Новини
11 березня
Ми раді всім, хто приєднався до зустрічі.
Ось короткий дайджест нашого теплого зв‘язку.
-психологиня Євгенія Тирінова розповіла про три погляди допомоги собі у стресових ситуаціях:
- Тіло: по змозі робіть фізичні вправи кілька хвилин, дотримуйтеся своїх ритуалів, які додають вам сил і ресурсу
- Розум: ведіть щоденник вдячності кожного дня і це допоможе вам знаходити позитив навіть у найгірших ситуаціях. Окрім плану дій А, ліпше продумати ще й план В. Не складайте список справ на тривалий період, достатньо знати, що робитимеш завтра.
- Почуття та емоції: приєднуйтеся до груп підтримки (ТЕПЛИЙ ЗВ‘ЯЗОК #РАЗОМ), даруйте хоча б віртуальні обійми один одному, по змозі практикуйте медитації та моліться
- разом з учасниками обговорили рекомендації, які повертають нас у ресурс (ресурсні списки)
Кожного вівторка і п‘ятниці, з 10.30, ми чекаємо вас.